Se hai unha necesidade urxente de perder o exceso de peso, entón unha dieta de bebida parece ser a mellor opción. Menú para todos os días: 3, 7 e 14 días. Canto podes perder? Revisións e resultados e, por suposto, como organizar adecuadamente unha saída a un período estresante. Le a nosa revisión para obter respostas a todas as túas preguntas.
Subliñemos de inmediato: perder peso con líquidos é unha proba seria para o corpo. Requírese precaución e precaución. A busca da delgadez non debe levar a visitas infinitas ao médico.
Beber dieta - que é?
A resposta é clara polo título. A primeira e máis importante regra: excluímos os alimentos sólidos da dieta na medida do posible, deixando só auga e varios líquidos nutritivos.
Tamén hai outros principios.
- Evite mastigar o máximo posible. Sen piruletas, nin goma de mascar, nin caramelos.
- Seleccionamos unha variedade de líquidos. Isto é especialmente importante para períodos longos de dieta - 14 ou máis días.
- Bebemos ata cinco litros ao día. Isto inclúe auga limpa, nunha cantidade de 2 litros ou máis. Unha inxestión máis alta non é beneficiosa debido ao risco de vómitos, azia e inchazo.
- Escollemos a mellor auga mineral para beber e cociñar. Non é posible ferver desde a billa.
- Bebemos a cantidade diaria de líquido distribuído uniformemente ao longo do día. A última porción debe tomarse polo menos dúas horas antes de durmir.
- A auga e as bebidas deben estar a temperatura ambiente. Canto menos irritemos o tracto gastrointestinal con calor ou frío excesivos, mellor.
- É importante lembrar: non consumimos máis dun litro de líquido á vez para non estirar demasiado o estómago.
Vitaminas en comprimidos: si ou non?
Hai unha opinión de que os complexos vitamínicos son innecesarios cunha dieta rica en zume. Parécenos ilóxico ter medo ás vitaminas neste caso. É difícil conseguir o equilibrio correcto de substancias bebendo só. Serás deficiente nalgúns nutrientes.
Canto tempo podes manter unha dieta para beber?
A duración da perda de peso con líquidos pode variar:
- un día (o chamado día de xaxún sen alimentos sólidos)
- tres días
- semanalmente
- dúas semanas
- trinta días
Se decides facer unha limpeza, recomendamos comezar con períodos curtos (1 día de xaxún ou 3 días de bebida). É recomendable cambiar a fases a longo prazo só despois de comprobar como reacciona o corpo a unha dieta sen alimentos sólidos.
Como progresa a dieta de beber en promedio por día e semana?
O momento máis difícil para os principiantes é o comezo. Unha sensación constante de fame, pensamentos que non deixan de volver á comida, distración. Queres beber máis que a norma establecida (o que non podes facer). Non se moleste se recae e deixa a súa dieta. É mellor avaliar obxectivamente por que pasou isto e tentar ter en conta os seus erros no futuro. Quizais sexas o que necesitas un enfoque diferente para perder peso.
A partir do terceiro día dunha dieta líquida, a fame xa non se sente de forma aguda. Non obstante, pódese substituír por náuseas e debilidade. A falta de enerxía leva á apatía e á fatiga. Perder uns quilos de peso corporal, por outra banda, séntese como lixeireza.
Ao final dos primeiros dez días da dieta de bebida, a perda de peso pode ser de ata dez quilos. Esta é, por suposto, unha resposta moi inspiradora á eterna pregunta "Canto podes perder? ""Non obstante, isto pode facer que a pel se flanque e os peitos perdan a súa forma e se fagan máis pequenos. As molestias estomacais non desaparecen, aínda que cada vez son máis familiares. Moitas persoas que perden peso seguen experimentando náuseas e debilidade.
A maior lacra da segunda década de descarga con líquidos é o estreñimiento. Para o funcionamento normal, os intestinos necesitan fibra e volume, que faltan nunha dieta de bebida para a perda de peso. Como regra xeral, unha persoa non pode soportar un esforzo físico pesado. Tamén estea preparado para que o corpo queime tanto a graxa como o tecido muscular.
Atención!
O estreñimiento a longo prazo (3+ días) é un motivo serio para deter a dieta.
A finais da terceira década, o brillo oleoso da pel adoita desaparecer e a propia pel vólvese seca e escamosa. As náuseas e os problemas cos riles e o fígado adoitan permanecer sen cambios.
Neste contexto, a recomendación é sinxela: contacto constante co médico! Asegúrese de consultar a un médico antes de comezar e durante unha dieta a longo prazo (máis de tres días).
Eficiencia e canto podes perder
O método de beber para perder exceso de peso é o segundo en eficacia para completar o xaxún. Aínda que a velocidade da perda de peso varía dunha persoa a outra, aínda se poden proporcionar algunhas medias desde as revisións anteriores e posteriores.
- Descarga dun día - 1-2 kg (dos cales uns 300 g son graxa)
- Tres días - ata 5 kg
- Limpeza semanal: ata 7 kg
- Dieta de dúas semanas - ata 13 kg
- Ración de bebida de tres semanas - 18 kg
Despois de estudar o material, estamos preparados para aceptar que a eficacia da dieta para beber está fóra de dúbida. As sutilezas son ben diferentes: como manterse sans, consolidar os resultados acadados e non recuperar os quilogramos perdidos.
Aquí tes como preparar e comezar a perder peso
Repetimos: antes de comezar unha dieta de bebida (durante 3 ou máis días), asegúrese de consultar co seu médico. Só unha persoa completamente saudable pode soportar tal carga. O especialista valora os riscos que existen nunha determinada situación.
Atención!
Nalgúns casos, a descarga e o xaxún sen o apoio médico adecuado poden causar discapacidade.
Preparámonos para a limpeza con antelación e non comezamos por capricho, de súpeto.
As recomendacións xerais son as seguintes.
- Escolla a duración da limpeza. Se nunca intentou perder peso, é mellor optar por un día de xaxún unha vez por semana, incluíndo a inxestión regular de alimentos. A medida que adquiras máis experiencia, pasa a beber xaxún dun día. Só entón intente limpar con líquidos durante tres días seguidos.
- Mesmo un xaxún de tres días de bebida non é tan sinxelo como podería parecer a primeira vista. Absterse de alimentos sólidos durante 3 días cando o xaxún dun día se converta nunha ocorrencia natural.
- Este gradualismo sempre é certo! Intente beber durante 5, 7 ou máis días seguidos só se o período de 3 días se pode tolerar sen esforzo excesivo.
- Compre un medidor de glicosa no sangue e comprobe constantemente os seus niveis de azucre no sangue. Se o valor cae demasiado baixo, consulte inmediatamente un médico.
- Para opcións curtas (1-3 días), comezamos a preparar un día de antelación. Cambiamos a unha dieta lixeira (preferentemente ao vapor) e reducimos as porcións. Non debes comer a gusto.
- As opcións a longo prazo (7-30 días) requiren polo menos tres días de preparación. Cambiamos a verduras, froitas e grans de fácil dixestión. Reducir porcións. Bebemos polo menos dous litros de auga todos os días. Evitamos a carne e o azucre.
Atención!
Aínda que esteas en xaxún durante un día, sempre debes levar contigo un anaco de azucre, doces ou chocolate. Axúdanche coa hipoglucemia - unha forte caída dos niveis de azucre no sangue. Pulso rápido, manchas diante dos ollos, náuseas, formigueo na boca e nos dedos, ansiedade severa - todos son síntomas dunha enfermidade perigosa. Se non axudas urxentemente ao teu corpo con doces, pode ocorrer un desmaio por fame.
Lista de produtos: o que podes facer
A lista de bebidas permitidas para o consumo é bastante extensa, pero tamén hai restricións.
- A auga é un pilar importante da nutrición. Escolla a máis alta calidade. A auga da billa é mala en moitos aspectos (cloro, impurezas metálicas, dureza excesiva). Tamén hai que ter en conta que as temperaturas de beber demasiado altas ou moi baixas irritan as mucosas.
- Zumes (froitas e verduras) - só espremer. Os alimentos envasados da tenda conteñen moitos conservantes. O corpo non os necesita baixo estrés. Moitos zumes (especialmente os cítricos) son moi ácidos e causan azia. Deben beberse diluídos.
- Caldos. Cociñámolas a partir de carne magra (tenreira, tenreira, polo), evitamos o porco e o cordeiro. Tamén elaboramos bebidas a base de peixe e verduras. Evitamos os cubos concentrados e os produtos semielaborados comprados. Todos conteñen conservantes.
- Productos lácteos. Aínda que a dieta permite case todos os tipos de bebidas lácteas, aínda é mellor beber produtos lácteos fermentados (kéfir, leite cocido fermentado) cun contido de graxa de ata o 5%. Non paga a pena regalarse con leite enteiro. Inclúeo na túa dieta de cando en vez se o toleras ben (contido de graxa - 1, 5%). O leite e o kefir pódense mesturar con zumes de froitas.
- Compotas e marmeladas (sen azucre). Cociñamos a partir de froitas frescas ou froitas secas. A principal vantaxe é a ausencia de azia. Teña especial coidado coas marmeladas a base de amidón. Efectos secundarios: estreñimiento e alerxias.
- Té. Bebemos verde (mellor) ou negro (se non arranxa o taburete). Evite o té de herbas. Pode ter un efecto sedante pronunciado ou outro.
- En ocasións podes beber café natural. Como opción diaria, é mellor usar substitutos feitos de centeo e cebada.
Evite as bebidas demasiado fortes ou moi quentes para evitar a irritación do estómago. Só son adecuadas as decocções recentemente preparadas.
Non engada azucre nin os seus análogos non calóricos.
Produtos prohibidos
Ademais da prohibición de alimentos sólidos, tamén está prohibida a inxestión de numerosos líquidos.
- Zumes dos paquetes
- Beba con azucre ou substitutos do azucre
- Auga mineral (tamén sen azucre)
- crema
- Caldos: porco e cordeiro
- Encurtidos, adobos
- alcohol
O tabú do alcohol!
O peor que podes facer cunha dieta para beber é consumir unha porción dunha bebida alcohólica, especialmente unha forte. O alcohol queima a membrana mucosa, esforza o fígado que xa está a sufrir e deshidrata o corpo. E debido á fame e á fatiga xeral, afectará á mente máis do que esperas.
Beber dieta durante 3 días: menú na táboa
A dieta suxerida non é a verdade definitiva. Podes personalizalo segundo as túas preferencias e gustos.
| Día | Comidas | |||
| Primeira | Segundo | Terceiro | Cuarto | |
| 1 | Leite desnatado (1-2 cuncas) | Sopa de crema (cenoria) | Kissel (mazá) | Kéfir (vidro) |
| 2 | Ryazhenka (1-2 cuncas) | Sopa de puré (coliflor), zume de laranxa (vidro) | Compota (mazá) | leite (vidro) |
| 3 | Kéfir (1-2 cuncas) | Sopa de crema (de pemento), zume de pomelo (vidro) | Kissel (bagas) | Kéfir (vidro) |
Moitas persoas que están a perder peso elixen unha opción alternativa.
Sen límites axustados nin menú claro para todos os días. Todo é máis doado! Cada dúas horas bebemos un vaso (200 ml) dunha bebida nutritiva e engadimos medio vaso (100 ml) de auga.
Opinión persoal!
Só unha dieta gratuíta durante 3 días parécenos un experimento seguro. Ao mesmo tempo, debe conter sopas en puré de diferentes tipos de repolo, remolacha e cenoria.
Durante 5 días: Menú na táboa para cada día
Unha dieta líquida durante 5 días é todo un reto para calquera persoa. Ten sentido non probalo ata que se poidan tolerar sen problemas tres días de consumo de alcol.
| Día | Composición da dieta |
| 1 | Kéfir, leite, leite cocido fermentado, iogur (líquido) |
| 2 | Caldos da súa elección: carne, peixe, verduras |
| 3 | Compotas, zumes de froitas diluídos con auga (a metade) |
| 4 | Sopas de puré de verduras, té (tamén con leite) |
| 5 | Caldos de verduras, marmelada |
Procedemento de admisión.
Durante o día bebemos un vaso cada hora. Tamén bebemos 2 litros de auga en porcións iguais todos os días.
Durante 10 días: menú por día na táboa
A duración da dieta e, polo tanto, a tensión sobre o corpo aumenta. Darémosche unha gama aproximada de produtos.
| Día | Mirando o día | Comidas | ||||
| Primeira | Segundo | Terceiro | Cuarto | Quinto | ||
| 1 | Leitoso | leite (baixo contido de graxa) | kéfir | Riashenka | iogur | Leite callado |
| 2 | Caldo de | coliflor | Remolacha | carne de vaca | Vexetais | Polo |
| 3 | Saír o zume | Pomelo | Laranxa | tomates | Uvas | Apple |
| 4 | té | Verde | Negro | Verde | Herbas | Verde |
| 5 | Kissel fóra. | Amorodos | Apple | Avea | Framboesas | leite |
| 6 | compota | Amorodos | Apple | albaricoque | Froitos secos | Ameixas |
| 7 | Saír o zume | Apple | Uvas | cenorias | Laranxa | Cereixas |
| 8o | Caldo de | Vexetais | Remolacha | Polo | Vexetais | peixe (orella) |
| 9 | Leitoso | kéfir | leite | Riashenka | iogur | kéfir |
| 10 | té | Verde | Herbas | Negro | Verde | menta |
Beber dieta durante 14 días: menú para todos os días
Unha das limpezas máis difíciles. O plano estrutural abrangue unha gama bastante ampla de produtos.
| Día | Comidas | ||||||
| Primeira | Segundo | Terceiro | Cuarto | Quinto | Sexto | Sétimo | |
| 1 | cacao | Zumo de mazá) | Kissel (framboesa) | Sopa de crema (tomate) | iogur | Compota (bagas) | sopa de polo) |
| 2 | té verde) | Zume (remolacha) | Kissel (mazá) | Sopa de crema (espinacas) | kéfir | Compota (mazá) | Caldo (peixe) |
| 3 | té negro) | Zume (tomate) | Zume (ameixa) | Kissel (flapos de avea) | leite | kéfir | Compota de froitos secos) |
| 4 | cacao | Zume (vexetal) | Kissel (bagas) | Sopa de crema (cogomelos) | Compota (bagas) | Caldo (remolacha) | Zume de laranxa) |
| 5 | té negro) | Zume (pomelo) | Kissel (leite) | Sopa de crema (apio) | Riashenka | Compota de froitos secos) | sopa de polo) |
| 6 | té verde) | Zume (cabaza) | Kissel (mazá) | Sopa de crema (cabaza) | kéfir | Compota (bagas) | Caldo (peixe) |
| 7 | cacao | Zumo de mazá) | Kissel (flapos de avea) | Sopa de crema (tomate) | Leite callado | Zume (uva) | sopa de polo) |
| 8o | té negro) | Zume (cereixa) | Zume (uva) | Sopa de crema (cabaza) | kéfir | Compota de froitos secos) | Caldo (carne) |
| 9 | cacao | Zume de laranxa) | Zumo de mazá) | Sopa de crema (apio) | Leite callado | Compota (bagas) | Caldo (pavo) |
| 10 | té negro) | kéfir | Zume (granada) | Sopa de crema (tomate) | leite | Iogur (bebible) | Caldo (peixe) |
| once | té verde) | leite (desnatado) | Zume (cereixa) | Sopa de crema (cogomelos) | Kissel (leite) | Compota (bagas) | kéfir |
| 12 | cacao | té (té de herbas) | Compota (mazá) | Sopa de crema (tomate) | Kissel (flapos de avea) | kéfir | sopa de polo) |
| 13 | té verde) | Caldo (vexetal) | Zume (uva) | Sopa de crema (apio) | Kissel (leite) | Leite callado | Caldo (carne) |
| 14 | cacao | Zume (granada) | Compota de froitos secos) | Sopa de crema (pataca) | kéfir | Zume (cereixa) | Té (negro) con leite |
Extremo durante 30 días: como construír unha dieta
A proba máis longa. O contido calórico diario dunha dieta mensual debe ser de aproximadamente 1400 quilocalorías por día. Tamén cómpre prestar atención á frecuencia dos movementos intestinais. O estreñimiento persistente é un motivo para consultar un médico inmediatamente e volver aos alimentos sólidos.
Presentamos nunha táboa os principios básicos dunha dieta de 30 días.
| Comer | Composición da dieta |
| Primeiro (inmediatamente despois de durmir) | Un vaso de auga morna (para estimular a función intestinal) |
| Segundo | Bebida de leite fermentado (calquera sen azucre), 250 g |
| Terceiro | Zume (calquera), vaso |
| Cuarto | Compota (calquera), vidro |
| Quinto | Sopa de poros (vexetais, peixe, carne), gramos 300. Tamén podes beber un vaso de té |
| Sexto | Kissel (calquera), 250 g |
| Sétimo | Zume (calquera), vaso |
| Oitava | Bebida de leite fermentado (calquera sen azucre), vidro |
Tipos especiais de dietas de bebida
Para conseguir unha perda de peso particularmente rápida, podes probar un dos métodos especiais. Imos describir brevemente as versións máis populares.
Raias
Coa dieta de tiras, os días de só beber alternan con días nos que se poden consumir alimentos sólidos. As variedades máis estritas só están permitidas para as verduras. Máis suave: permiten a gama completa de nutrición adecuada.
A duración habitual dunha dieta de tiras é dunha a tres semanas. Os días impares convértense en días de xaxún, os días para beber e os días pares convértense en estándar en termos de gama de produtos.
Beber chocolate
A principal diferenza entre a dieta é a bebida a base de cacao. Os defensores da perda de peso especialmente avanzados só beben. Todo o demais simplemente engade un compoñente saboroso e tonificante ao menú.
Como facer unha bebida dietética de chocolate.
- Só usamos cacao en po de alta calidade. Non hai concentrados baratos con produtos químicos e fragrâncias!
- Seguimos a proporción: 4 culleres de té de po por litro de líquido.
- Mestura o po nun pouco de auga (fría) ata que quede suave, verte en auga fervendo ou leite desnatado. Remexe ben ata que estea todo feito.
- Non usamos azucre nin os seus substitutos.
- Para mellorar o sabor, use vainilla natural (non azucre de vainilla) ou canela.
Beba ata 1, 5 litros (7-8 cuncas) deste cacao ao día. Se o estreñimiento ocorre mentres estás a dieta, detéñase inmediatamente!
Como saír dunha dieta correctamente
A fase final da limpeza é a máis difícil. Aínda que a sensación de fame require máis inxestión de alimentos, isto non é absolutamente posible. Comer en exceso despois da limpeza é un xeito seguro non só de recuperar o peso perdido con tales dificultades, senón tamén de desenvolver enfermidades do estómago e outros órganos do tracto gastrointestinal.
Canto tempo tardaremos en deixar a dieta?
- Dun día a un día;
- Dos tres días - cinco días;
- Desde o semanario - dúas semanas;
- O período mensual é de dous meses.
O principio principal da solución son alimentos dietéticos lixeiros e porcións pequenas. Lembra: é moito peor comer en exceso á saída que durante o propio programa.
A saída máis difícil é, por suposto, a dieta de 30 días.
- Nas primeiras tres semanas de alta, complementamos a dieta habitual de bebida exclusivamente con mingau líquido.
- A partir da cuarta semana engadimos froita e puré de carne (cocido ou guisado).
- En quinto lugar, cambiamos a produtos dietéticos habituais.
Lembra: todo o frito, picante, afumado, salgado e graxo debe ser excluído do menú. Pero podes regalarte doces en pequenas cantidades.
Considere o matiz!
Para viaxes máis longas (máis dunha semana), fai xaxúns limpos cada sete días.
Dieta e actividade física
Unha dieta de limpeza limitada é un choque serio para todos os sistemas do corpo. Polo tanto, é innecesario cargarse de traballo duro.
Ao mesmo tempo, o exercicio físico axuda a desfacerse do exceso de reservas de graxa o máis rápido posible.
Aquí tes o que podes facer.
- Facemos exercicios durante 20 minutos todos os días.
- Asegúrate de dar un paseo ao aire libre, polo menos 40 minutos cada vez.
- Se camiñar regularmente parece fácil, usa pesos para as pernas e aumenta o tempo e a distancia.
- Cando se trata de fitness en interiores, o mellor é optar por equipos de cardio lixeiros.
- Escollemos un ritmo moderado para todas as actividades físicas.
- Non esquezas promover o fluxo sanguíneo aos cadros e abdome. Xiramos o aro e aumentamos os músculos abdominais.
Receitas para pratos líquidos para unha dieta de bebida
A boa noticia: nin as receitas nin a lista de ingredientes son complicadas nin caras. Vexa por si mesmo!
caldo de polo
Levamos:
- Filete de polo - 300 g
- Auga - 2 litros
- Cebola - 1 peza.
- Cenoria - 1 peza.
- Folla de loureiro - 1 peza
- A gusto: especias, sal, herbas
Coloca a carne nunha pota e engade auga. Poñer a ferver e eliminar a escuma. Cortar en anacos e engadir cenoria e cebola. Engade sal, especias e herbas. Deixamos cocer 30 minutos.
Como reducir as calorías? Despois do primeiro fervor, escorrer completamente a auga e enche o polo cunha nova porción de líquido.
Iogur líquido caseiro
Necesario:
- Leite (pasteurizado, 2 ou 2, 5% de graxa) - 1 l
- Masa madre - 1 botella
Compramos masa madre nunha farmacia ou nun departamento especial do supermercado. Leve o leite a unha temperatura de 36-37 graos. Engadir o entrante e remover ben.
Se tes unha iogurteira, bota o leite en cuncas, colócaas na iogurteira, pecha a tapa e pon o temporizador durante 8 horas.
Se non hai iogurteira, cubra ben a pota con leite cunha manta quente e déixase durante 8 horas. Garda a bebida acabada na neveira.
Marmelada de bagas
Imos tomar:
- As bagas (tanto frescas como conxeladas son adecuadas) - 300 g
- Auga - 1 l
- amidón - 2 culleres de sopa. Culler
- ácido cítrico - 1 g
Cubra a peneira cunha gasa, espreme o zume e métese na neveira. Bota a polpa restante nunha pota e engade tres vasos de auga (quente! ). Poñer a ferver e colar o caldo.
Diluímos o amidón nun vaso de auga (non quente! ). Despeje a solución no caldo, volve ferver o líquido e engade o zume da neveira. Despeje en recipientes pequenos e agarde ata que arrefríe.
Marmelada de avea
Usamos:
- Avena - 200 g
- Auga - 1 l
- Pan (centeo) - 5 codias ou 2 pezas enteiras
Enche os flocos nunha pota con auga, tapa cunha tapa e deixa repousar a temperatura ambiente durante 24 horas. Coe a masa fermentada e deixe ferver o líquido espremido a lume lento durante 2-3 minutos. Non esquezas remexer a bebida constantemente!
Sopa de puré de pavo
Necesitamos:
- filete de pavo - 200 g
- Auga - 1 l
- Brócolis de repolo - 250 g
- Calabacín - 250 g
- Aceite de oliva - 1 colher de sopa. Culler
- A gusto: especias, sal, herbas
Cortar o pavo en anacos pequenos e cociñar durante 20 minutos. Elimina a escuma cunha culler especial. Picar finamente as verduras e cociñalas nunha tixola en aceite de oliva durante 3-4 minutos. Engade as verduras ao pavo e cociña a sopa durante 10 minutos máis. Moer cunha batidora de man: listo!
Dieta para beber: cantas veces podes usalo?
A frecuencia da limpeza depende directamente da súa duración:
- Un día - non máis dunha vez por semana;
- Tres días - un máximo de catro veces ao ano;
- Sete días - un máximo de dúas veces ao ano;
- Mensual - unha vez ao ano.
Contraindicacións e efectos secundarios
En xeral, unha dieta para beber (especialmente durante máis de tres días) non é fácil. Esta é unha proba e persoalmente cuestionamos se o esforzo paga a pena.
Fame, debilidade, dor nos órganos internos, náuseas. De acordo, a cantidade de subsatélites é moi confusa.
Aquí tes algúns matices máis importantes que desaniman enfoques longos.
- Algunhas persoas poden desenvolver depresión debido a unha deficiencia de carbohidratos. Moitas veces permanece mesmo despois da limpeza.
- Calquera persoa que perda peso rapidamente corre o risco de desenvolver cálculos biliares.
- A rápida queima de graxa, a perda de líquidos e a inevitable perda de proteínas provocan flacidez da pel. Isto ten un efecto particularmente negativo na cara, pescozo, brazos e zona abdominal frontal. Aparecen engurras e dobras.
Antes de decidir sobre unha dieta de bebida (especialmente durante cinco días ou máis), sexa examinado e consultado por un nutricionista experimentado.
Non expoña o seu corpo a riscos innecesarios se:
- estás embarazada ou amamantando
- Tes menos de 21 anos ou xa tes 55 anos
- Padece diabetes, enfermidades do tracto gastrointestinal, dos riles ou do corazón e dos vasos sanguíneos
- Padece patoloxía endócrina
- Tes un grao de obesidade 3+
- en caso de calquera infección
Destaquemos por terceira vez!
Persoalmente, non nos impresionan os termos que duran máis de 5 días, mesmo despois de estudar coidadosamente os matices e ler críticas elogiosas antes e despois. Sexa sobrio coa túa saúde! Sen ela non hai harmonía estable e fermosa.
Repetimos o noso consello máis importante: consultar a un médico antes de calquera dieta seria. Se un especialista che prohibe directamente restrinxilo, asegúrate de seguir o seu consello. Se a opinión do médico é neutral, pode tentar limparse cunha ración de bebida curta - durante un máximo de 7 días cun menú variado.