Se unha muller nota que ten sobrepeso, a pregunta que xorde de inmediato é como adelgazar sen esforzo físico e dieta, mentres se limpa cualitativamente o corpo. Os atletas din que é imposible, pero están moi equivocados. A perda de peso produtiva sen esforzo físico e adestramento é unha realidade, o principal é escoller a comida axeitada, seguir unha determinada rutina diaria e beber máis auga. Para perder peso, é importante controlar o apetito, non aparecerán quilos extras.
É posible adelgazar sen actividade física?
Os amantes dos doces adoitan sufrir obesidade, non se atreven a facer deporte e cada vez atopan unha escusa para eles mesmos. A perda de peso efectiva sen actividade física implica inxerir calorías en cantidades que se consumirán de xeito produtivo no menor tempo posible. Resulta que ao decidir como adelgazar sen facer exercicio cómpre actuar en dúas direccións:
- Todas as calorías consumidas convértense en enerxía utilizable para que non se transformen en graxa e non se depositen no tecido subcutáneo. Comprobe o contido calórico dos pratos no menú do día.
- Sen esforzo físico, acelera os procesos metabólicos naturais para excluír a formación e o crecemento dunha noxenta capa de graxa para perder peso.
A resposta á pregunta de se podes perder peso e limpar o corpo sen facer exercicio é claramente afirmativa. Moitas mulleres demostraron isto dando un bo exemplo. O único importante é que perder peso non é tan sinxelo e algunhas mulleres necesitan máis dun mes para conseguir un resultado permanente e notable. Co esforzo físico vai moito máis rápido, de xeito que a preguiza humana contrarresta unha figura problemática que se esforza pola corrección. É importante non esquecer controlar a súa propia saúde, xa que as restricións alimentarias poden perturbar o traballo do estómago e a dixestión.
Como perder peso sen facer exercicio na casa
A fame non é a solución caseira para a obesidade. É necesario comer regularmente e correctamente. Perder peso sen facer exercicio é un proceso longo, pero pódese acelerar se se seguen certas regras. Abaixo amósanse recomendacións xerais feitas por nutricionistas modernos para perder peso sen actividade física:
- Non perda o almorzo; se é posible, evite unha cea abundante á noite e lanches.
- Para perder peso, exclúa o consumo de bebidas alcohólicas, que na súa composición é un produto rico en calorías.
- Supervisa o consumo de auga, calcula a cantidade necesaria de fluído segundo o IMC.
- Para reducir as porcións diarias de alimentos, é importante eliminar completamente os carbohidratos e as graxas simples do propio menú.
- Recoméndase facer exercicio pola mañá e estes exercicios pasivos deben ser diarios e regulares.
Dieta sen exercicio
Ademais, antes de perder peso rapidamente sen esforzo físico, cómpre consultar a un nutricionista para avaliar o estado do sistema dixestivo. Só neste caso, a perda de peso será segura e produtiva e a figura obterá un aspecto actualizado. A dieta sen actividade física debería converterse na norma da vida cotiá e o cumprimento desta dieta é necesario durante dúas semanas ou máis:
- Cando o teu metabolismo é lento, debes aceleralo para perder peso rapidamente. Para iso, bebe 1-2 vasos de auga co estómago baleiro antes de cada comida.
- Para perder peso, cómpre evitar completamente os alimentos doces e amidónos e substituír o té negro e o café forte por té verde como antioxidante natural.
- Os produtos lácteos deben ser baixos en graxa, carne e peixe - só variedades magras, verduras e froitas - sen azucre e amidón.
- Os pratos deliciosos non significan saudables, polo que, para perder peso de forma notable, terás que prescindir de carne afumada, conservantes, produtos semielaborados e especias para sempre.
- En lugar dun exercicio vigoroso, podes optar por unha actividade física moderada, ao aire libre e camiñando longas distancias.
Perder peso cunha nutrición adecuada sen facer exercicio
Na loita contra os quilos extras axudarán os principios básicos do PP, o que che permitirá non só adelgazar sen esforzo físico, senón tamén mellorar o teu propio corpo. O índice de masa corporal diminúe gradualmente, o xaxún e o esforzo físico non son necesarios. Se queres saber se é posible adelgazar con PP sen facer exercicio e como facelo correctamente, aquí tes os principios básicos:
- Coma só hidratos de carbono complexos para o almorzo, para o xantar - proteínas + hidratos de carbono, para a cea - só proteínas e fibras vexetais saudables.
- Para adelgazar a túa figura, é hora de quitar un prato grande e usar só pratos para comer e inconscientemente reducir as racións diarias.
- Beba ata 2, 5 litros de auga pura diariamente, mentres que outros tipos de líquidos non se contan na cantidade especificada.
- Para perder quilos de máis, demostrouse que reduce as porcións diarias de sal, azucre e especias, exclúe as graxas e os hidratos de carbono simples.
- É imprescindible normalizar a fase do sono e, para iso, é imprescindible beber un vaso de auga pura coa adición de limón antes de durmir.
Acelerar o metabolismo
Cun metabolismo lento, é necesario aumentar o número de comidas mentres se reduce o volume de racións individuais. Para mellorar o metabolismo para a perda de peso sen actividade física, recoméndase mastigar constantemente algo, por exemplo, verduras ou froitas sen azucre e amidón. É recomendable beber máis auga para que o fluído "conduza" o sangue con maior forza e estimule os procesos metabólicos do corpo.
Perda de peso natural
Hai formas coñecidas de perder peso de forma natural sen actividade física. Por exemplo, podes ir en bicicleta ou patinar en liña, camiñar ao aire libre, ir á piscina a divertirse ou bailar máis. A perda de peso natural sen esforzo físico e xaxún non é cuestión de un só día, pero é moi posible acadar o resultado desexado mantendo un bo humor e non abrumado. Un enema, cuxa aplicación non é totalmente estética, pero si moi práctica, ofrece un efecto dietético temporal.
Adelgazar con herbas
Neste caso, é aconsellable escoller ingredientes a base de plantas cun efecto diurético pronunciado ou laxante leve. Isto é necesario para limpar cualitativamente os intestinos, desfacerse do exceso de quilos e escouras prexudiciais. Como alternativa, sen prexudicar a súa saúde, pode tomar unha decocção de rosa mosqueta, espinheiro ou camomila para elixir todos os días sen recorrer á actividade física.
Se te preguntas que herba che axudará a adelgazar sen esforzo físico e dirixirase específicamente ás áreas problemáticas, a resposta é a seguinte: senna, sabio, hellebore, raíz de malvavisco, anxélica, fiúncho. É necesario preparar o caldo segundo as instrucións do envase, consumilo completamente e supervisar ademais a dieta diaria. Antes de perder peso rapidamente sen esforzo físico, é importante discutir co seu médico a elección dun remedio popular específico para a aparición de reaccións alérxicas.
Tratamentos de beleza para adelgazar
Para adelgazar de xeito rápido e produtivo, de ningún xeito é necesario esgotar o corpo cun esforzo físico insoportable, morrer de fame. Hai procedementos cosméticos especiais que poden transformar en pouco tempo unha figura problemática. Se decides adelgazar sen facer exercicio, é recomendable prestar atención a esas sesións estéticas. Non proporcionan actividade física, só relaxación e relaxación. Iso:
- Mesoterapia;
- Barril de cedro;
- envolturas.
Masaxe para queimar graxa
Tal procedemento para adelgazar rapidamente sen esforzo físico debe realizalo un masaxista profesional. Neste caso, o resultado será e ao instante. A masaxe queima de graxa tamén se realizará na casa, pero é importante comprender a técnica da sesión para descartar contraindicacións médicas. Se se realizan correctamente ata 2-3 sesións nunha semana, ata finais de mes, suxeito a certas regras, requiriranse irrevogablemente ata 5-7 quilos extras.
Envolturas domésticas
Esta é a forma máis popular de adelgazar rapidamente. O efecto cosmético nótase despois de completar o primeiro procedemento: leva 1 kg, a pel vólvese lisa e axustada. Todo isto sen actividade física adicional, pero con beneficios para a saúde. Ao elixir un envoltorio caseiro para adelgazar, recoméndase prestar atención ás formulacións con extractos de algas e produtos de chocolate. Non se poderán realizar máis de 2 sesións á semana se non hai indicacións médicas.
Procedemento de salón
É totalmente posible adelgazar sen actividade física - na casa ou nun salón de beleza. Moitas mozas escollen só a segunda opción, xa que só confían a súa beleza e graza externas a profesionais. Os procedementos para a perda de peso no salón non son baratos, polo que non todas as mulleres interesadas poden pagar. Aquí tes os servizos máis populares e demandados nos salóns de beleza modernos:
- Liposucción por ultrasóns (cavitación);
- Masaxe ao baleiro;
- Presoterapia;
- Mioestimulación;
- Cápsula SPA;
- Crioterapia.